Przepisy na kolacje

PODSUMOWANIE MOSTEK TYDZIEŃ 1-20 Długo nic nie pisze, ale zabierałem się do tego posta. Wiedziałem, że będzie długi, trzeba było przysiąść, logicznie to ubrać w słowa. Akurat dziewczyny pojechały na Kaszuby na weekend, jestem sam, to i czas jest:-P Do rzeczy. Minęło 20tyg odkąd zszedłem na mostek. Pierwsze tygodnie to takie oswajanie się z myślą o [...]

Komponując dietę, należy pamiętać o tym, żeby była ona odpowiednio zbilansowana. Jest to podstawa dobrze dobranej rozpiski żywieniowej. Skupić się należy na: - wyliczeniach zapotrzebowania kalorycznego, - ustaleniu zalecanych makroskładników, - podziale na odpowiadającą ilość posiłków, - doborze zalecanych źródeł składników odżywczych. Jeden [...]

Chudy twaróg z oliwą to danie, które wielu młodych entuzjastów sportów siłowych codziennie wmusza w siebie przed położeniem się spać w przekonaniu, iż jest to rozwiązanie jedynie słuszne. Popijanie twarogu oliwą z oliwek ani mieszanie obu produktów żywnościowych ze sobą nie gwarantuje specjalnie przyjemnych doznań smakowych. Entuziaści spożywania [...]

Zapraszam do działu kuchnia, tam są przepisy na śniadania, desery, obiady, zupy, kolacje

Waze ponad 120kg I moje pytanie nie bylo ile potrzebuje, bo ja dobrze wiem ile tylko chcialbym poznac jakies ciekawe przepisy na cos smacznego z jak najwieksza iloscia bialka. Glownie chodzi mi o same sniadanie I kolacje, bo pdczas dnia jem 1kg wolowiny z ryzem/kasza/makaronem I ogromna iloscia warzyw. Na ta chwile jem do tego na sniadanie omleta [...]

Macie może jakieś fajne i stosunkowo proste/szybkie przepisy na kolację?

Siemanko. Zakładam ten temat prosząc o porady dotyczące odzywiania się na obozie sportowy. Dodam, ze ćwiczę zapasy, a obóz bedzie trwał 8dni. Treningi zapewne 2x dziennie. Co do wyżywienia to pewne mamy obiady czyli jedeb posiłek bedzie. Teraz pytanie jakie posiłki komponować sobie samemu na śniadanie, kolacje, lunch? Wiadomo, żenie ma szans na [...]

wiem ze ejst to zdrowa dietka :) chcialabym abyscie pokazlai mi przykladowy jadlospis na te dietke :) i wiem ze poelga na jedzeniu owcoow morza i ryb.. ale ja nie potrafie gotowac ani nie znam latwych przepisow .. wiem ze powiecie ze pelno jest przepisow w necie na to .. ale wydaja mi sie trudne .. wiec prosze o latwe i sprawdzone przepisy... i [...]

Hej. Postanowiłem, że będę przygotowywał przynajmniej raz w tygodniu fajny, zdrowy posiłek, może uda się jakoś nakłonić rodzinę do zmiany nawyków żywieniowych. W związku z tym poszukuję jakąś fajną stronkę, na której znajdę ciekawe przepisy. Główne założenie jest takie, by próbować czegoś nowego przy zachowaniu w miarę dobrych makro. Chcę celować [...]

1. Czy tłuszcze z jajek możemy zaliczyć jako zdrowe tłuszcze ? Jajka mam ze swojej hodowli od kur a kury sa cały czas na dworze, nie karmione pasza i innymi specyfikami. 2. Jak to jest z owocami? Jedni mówią żeby uważać, drudzy że można jeść dużo wliczając do bilansu kalorycznego kcl. Ogólnie bardzo lubię owoce i jadam je 3-5 razy w ciągu dnia( [...]

Witam wszystkich serdecznie. Jestem tu nowa, ale już od dawna was czytam. Postanowiłam otworzyć bloga, żeby się podzielić kilkoma przepisami. Lubię to co robicie i mam nadzieję że wy też skorzystacie z moich przepisów. Moje przepisy będą głównie słodkie ponieważ, to co jem na tygodniu na obiad/kolację jest monotonne. Jeżeli pojawiają się jakieś [...]

Witam! Pracując jako trener często przychodzą do mnie młode chłopaki, pragnące zwiększyć masę mięśniową. Najczęściej są to osoby szczupłe z szybką przemianą materii i prowadzące "młodzieńczy" tryb życia ;-) Przez swój szybki metabolizm, dużą aktywność fizyczną oraz nie usystematyzowany plan dnia, trzymają dietę "na oko". Niestety takie osoby [...]

[...] w sklepie sfd. Do rozdania mam tylko jedną nagrodę, więc by wygrać będzie się trzeba napocić. REGULAMIN: 1.Konkurs na najlepszy video-przepis trwa od 5 do 23 maja. 2.Przepisy umieszczamy w tym temacie, jednemu użytkownikowi przysługuje tylko jeden przepis. 3.Wykorzystujemy tylko własne przepisy - nowe lub zamieszczone przez nas [...]

Przeglądając przepisy zawarte w tym dziale, wszystkie wydają się być prostym "zapychaczem" dla siebie po/przed treningiem, obiad, kolacje, niestety nie ma nic kompromisowego pomiędzy zdrowym wysokobiałkowym jedzeniem, a wykwintnym posiłkiem dla dwojga na obiad, kolacje... Dlatego, też umieszczam ten przepis, który sam wykonałem i szczerze polecam. [...]

kupiłem sobie książkę "dieta rozdzielna" z KLUBU DLA CIEBIE... przeczytałem wstęp.. no i dieta ta znacznie się różni od typowej diety kulturystycznej.. np polecają jeść kolację węglowodanową - bo to ponoć uspokaja organizm.. zalecają: śniadanie - neutralne albo węglowodanowe, albo białkowe obiad - białkowy kolację - węglowodanową i polecają jeść [...]

Mistrzostwa Polski Młodziczek i Młodzików w Wyciskaniu Leżąc Knurów, 2005.05.28 Regulamin zawodów I. CEL: 1. Popularyzacja wyciskania leżąc w Polsce. 2. Wyłonienie mistrzów Polski w roku 2005 w kategorii młodziczek i młodzików. II. ORGANIZATORZY: 1. Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego w Warszawie. 2. Uczniowski [...]

KOMUNIKAT O ZAWODACH Mistrzostwa Polski Juniorek i Juniorów do lat 16 Mistrzostwa Polski Weteranek i Weteranów w Trójboju Siłowym Końskie, 29 kwietnia - 01 maja 2011r. I. CELE 1. Popularyzacja Trójboju Siłowego wśród młodzieży. 2. Wyłonienie mistrzyń i mistrzów Polski na rok 2011 w kategorii juniorek i juniorów do lat 16. 3. Wyłonienie mistrzyń i [...]

DIETA CKD Kilka praktycznych porad 1. Wstęp O diecie CKD napisano już tyle, że wszelkie próby jej analiz byłyby zbędnym dublowaniem. W postach np. CKD. Fakty nie mity by Qaz można znaleźć wszystkie informację o tym jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, jak rozłożyć składniki i jak zbudować jadłospis. Mimo to ułożenie w miarę odpowiedniego [...]

Tłuszczowa Dieta zaleca spożywanie dużych ilości tłuszczu przy minimalnej ilości węglowodanów i białek. Według autora diety powodem tycia jest mieszanie tłuszczów z węglowodanami i białkami. Dlatego w przypadku ograniczenia spożycia tych produktów następuje zmiejszenie ilości tkanki tłuszczowej. Dieta opracowana specjalnie dla gwiazd [...]

Potrzebuje jakiś przepis na makaron razowy na kolacje, np. makaron z warzywami, makaron z miesem nw :D dawajcie jakies przepisy czy cus dieta na mase ;)